Meilleurs suppléments de vitamine B12 – Les meilleures marques de 10 examinées pour 2020

Afin de vous aider à trouver un bon produit, nous avons recherché et sélectionné les meilleurs suppléments de vitamine B12 actuellement sur le marché.

Top 10 des produits à base de vitamine B12 comparés

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1. Jarrow Formulas Methyl B12

Jarrow

Jarrow Formulas Methyl B12 est une vitamine B12 aromatisée à croquer ou à dissoudre à base de méthylcobalamine, qui est B12 avec l'ajout d'un groupe méthyle. Cette forme de B12 est facilement utilisée par l'organisme et le groupe méthyle contribue à un processus de détoxification appelé méthylation.

C'est un supplément de vitamine B12 très efficace pour soutenir l'énergie et la santé cardiovasculaire. Jarrow Formulas Methyl B12 offre tous les avantages de la vitamine B12 que vous pourriez demander et utilise une forme de qualité de B12 pour vous les administrer.

Points forts:

  • Utilise de la méthylcobalamine
  • Convient aux végétaliens et végétariens
  • Abordable

Qu'y a-t-il dedans:

  • 5000mcg de méthylcobalamine

Qui fait: Jarrow Formulas est un formulateur et un fournisseur de suppléments nutritionnels basé à Los Angeles, en Californie. Ils ont été fondés en 1977, incorporés en 1988, et maintenant ils commercialisent leurs produits aux États-Unis, au Canada, au Mexique et partout dans le monde. Leurs gammes de produits nutritionnels comprennent des vitamines, des minéraux, des acides aminés, des concentrés à base de plantes, des probiotiques, des enzymes et des produits de nutrition entérale.

2. Natrol Vitamine B12

Natrol-Vitamine-B12

Natrol Vitamin B12 est un puissant supplément de vitamine B12 dans un comprimé soluble. Il est aromatisé à la fraise, 100% végétarien, et peut être dissous sous la langue (sublinguale) sans aucun liquide pour le laver. En utilisant la cyanocobalamine, il est très bénéfique pour les végétariens et autres personnes qui peuvent être carencées en vitamine B12.

Points forts:

  • Abordable
  • Utilise de la cyanocobalamine
  • 100% végétarien
  • Peut être pris par voie sublinguale
  • Dissoudre rapidement

Qu'y a-t-il dedans:

  • 5000mcg de vitamine B12 sous forme de cyanocobalamine

Qui fait: Natrol est l'un des principaux fabricants de vitamines, de minéraux et de suppléments depuis plus de 35 ans. Leurs produits les plus remarquables incluent leurs suppléments de mélatonine, de 5-HTP et de biotine. Ils sont attachés à cinq principes stratégiques qui guident leur marque: qualité, personnel, innovation, service à la clientèle et rentabilité.

3. Now Foods B-12

Now-Foods-B-12-2000mcg

Now Foods B12 2000mcg est une pastille de vitamine B12 abordable. Ils ont formulé leur vitamine B12 pour inclure plusieurs formes de vitamine. Ils utilisent de la cyanocobalamine, qui est très bénéfique pour soutenir des niveaux sains de B12, et de la méthylcobalamine qui offre des avantages détoxifiants supplémentaires.

Ils utilisent également le dibencozide, qui est essentiellement un autre nom pour l'adénosylcobalamine. Dans l'ensemble, ce produit est diversifié et offre tous les avantages de la vitamine B12 offerts par chaque forme.

Points forts:

  • Divers avantages B12
  • Abordable

Qu'y a-t-il dedans:

  • 2000mcg de méthylcobalamine, cyanocobalamine et dibencozide

Qui fait: NOW Foods est un producteur de suppléments naturels qui est dans l'industrie depuis 1968, ce qui en fait l'un des leaders de l'industrie. Ils fabriquent tous leurs produits dans des installations certifiées GMP et s'efforcent de fabriquer leurs produits de manière durable. Ils sont en partenariat avec la Conservation Foundation et participent aux journées de nettoyage des forêts, ce qui montre leur engagement envers la santé environnementale et la santé humaine!

4. Nature Made B12

Nature

Nature Made B12 est une pilule en gel doux à base de vitamine B12 fabriquée à partir de cyanocobalamine que le corps absorbe rapidement et facilement. C'est un produit de vitamine B12 utile pour favoriser la production d'énergie et soutenir le métabolisme.

Il est également bon pour ceux qui ont de faibles niveaux de vitamine B12 et qui sont à risque d'anémie pernicieuse, tels que les végétaliens et les végétariens. Il est également bénéfique pour les personnes âgées, en particulier celles qui ont plus de 50 ans, car à mesure que vous vieillissez, votre taux de vitamine B12 a tendance à diminuer.

Points forts:

  • Abordable
  • Convient aux végétaliens et végétariens

Qu'y a-t-il dedans:

  • 1000mcg de cyanocobalamine

Qui fait: Nature Made est un producteur de suppléments nutritionnels qui existe depuis plus de 20 ans. Ils se sont engagés à fournir des produits à base scientifique et ils participent activement aux essais cliniques, et soutiennent également les études publiques. Leur objectif ultime est d'aider les gens à mener une vie plus saine.

5. Garden of Life Vitamin Code Vitamine B12

Garden

Garden of Life Code Vitamin B12 comprend un mélange de probiotiques et d'enzymes qui fournit un soutien digestif supplémentaire, et un mélange de fruits et légumes biologiques qui fournit des vitamines et des minéraux naturels. Dans l'ensemble, ce supplément fournit une bonne dose de vitamine B12 enrichie de probiotiques, d'enzymes et de vitamines et minéraux naturels qui fonctionnent comme une multivitamine.

Points forts:

  • Utilise de la méthylcobalamine
  • Comprend des probiotiques et des enzymes
  • Comprend un support multivitaminé naturel à partir de fruits et légumes
  • Convient aux végétaliens et végétariens

Qu'y a-t-il dedans:

  • 1000mcg de méthylcobalamine
  • 60 mg de mélange de probiotiques et d'enzymes RAW
  • 20 mg de mélange de fruits et légumes biologiques crus

Qui fait: Garden of Life fournit des suppléments nutritionnels non OGM, crus et biologiques, traçables jusqu'à la source. Ils utilisent des installations durables et des familles d'agriculture biologique pour s'assurer qu'ils sont issus et fabriqués de manière responsable. Avec de multiples certifications soutenant leur marque, Garden of Life est un producteur de suppléments nutritionnels fiable.

6. Solgar Methylcobalamin Vitamin B12

Solgar

Solgar Methylcobalamin Vitamin B12 est une pilule sublinguale de vitamine B12 qui contient une dose puissante de méthylcobalamine. Il est sans gluten, sans blé et sans produits laitiers; ainsi que certifié casher.

Points forts:

  • Convient aux végétariens
  • Utilise de la méthylcobalamine

Qu'y a-t-il dedans:

  • 5000mcg de méthylcobalamine

Qui fait: Solgar est une marque de suppléments nutritionnels qui existe depuis 1947. Ils sont fiers de fournir à leurs clients des produits de qualité supérieure, innovants et basés sur la science. Leurs produits sont conçus dans un souci de santé et de bien-être totaux.

7. Meilleur B12 entièrement actif du médecin

Médecins

Doctor's Best Fully Active B12 est une pilule de vitamine B12 qui se présente sous forme de capsules végétariennes. Il est extrêmement peu coûteux et utilise de la méthylcobalamine, qui offre des avantages supplémentaires. Il convient aux végétaliens et aide à une carence en vitamine B12.

Points forts:

  • Utilise de la méthylcobalamine
  • Convient aux végétaliens
  • Très abordable

Qu'y a-t-il dedans:

  • 1500mcg de méthylcobalamine

Qui fait: Doctor's Best est une marque de vitamines fondée par un médecin qui a été fondée en 1990. Ils offrent plus de 200 produits différents, et la plupart sont fabriqués avec des ingrédients bien étudiés et de marque. Toutes leurs installations de fabrication sont certifiées GMP.

8. Chercher la santé active B12

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Seeking Health Active B12 est une pastille B12 formulée par un médecin et enrichie en acide folique, également connu sous le nom de folate. Il utilise également deux formes de vitamine B12 afin de fournir divers avantages de la vitamine B12.

Qu'y a-t-il dedans:

  • 1000mcg de méthylcobalamine et d'adénosylcobalamine
  • 800mcg de folate

Qui fait: Seeking Health est une marque de suppléments nutritionnels qui se concentre sur la fourniture de suppléments qui vous aident à optimiser votre santé. Ils croient en la santé préventive et estiment qu'en optimisant votre santé, vous êtes moins susceptible d'avoir des problèmes de santé en premier lieu! Ils soutiennent une approche holistique de la santé à travers l'alimentation, le style de vie et le bien-être mental.

9. Source Naturals MethylCobalamin Vitamine B-12

Source

La vitamine B12 de Source Naturals MethylCobalamin est un comprimé sublingual de vitamine B12 aromatisé à la cerise qui est fait en utilisant la méthylcobalamine. Il ne contient aucun produit laitier, œuf, levure, gluten, maïs, soja ou blé. Il n'utilise pas non plus de sel, sucre, amidon, conservateurs, colorant artificiel, parfum ou conservateur.

Points forts:

  • Hypoallergénique
  • Comprimé soluble sublingual
  • Utilise de la méthylcobalamine

Qu'y a-t-il dedans:

  • 1000mcg de méthylcobalamine

Qui fait: Source Naturals est une marque de suppléments nutritionnels créée en 1982 pour aider les individus dans leur quête d'une santé optimale. Ils ont lancé le concept de leur formule bien-être, qui est le meilleur soutien du système immunitaire de l'industrie. Source Naturals s'engage à une approche holistique de la santé et produit plus de 600 produits bien documentés et biodisponibles.

10. Vitamine B-12 sublinguale Nature's Bounty

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La vitamine B12 sublinguale de Nature's Bounty est un bon supplément de B12 qui est soluble et aide à la conversion des aliments en énergie. Il est formulé avec de la cyanocobalamine et du dibencozide, et est bénéfique pour aider à la carence en vitamine B12.

Points forts:

  • Utilise de la cyanocobalamine et du dibencozide
  • Sublinguale soluble

Qu'y a-t-il dedans:

  • 5000mcg de cyanocobalamine
  • 100mcg de dibencozide

Qui fait: Nature's Bounty est la marque phare de Nature's Bounty Co., qui est une famille de marques de bien-être qui fournit aux gens des produits de santé de haute qualité. Leurs produits sont fabriqués dans des installations certifiées GMP et tous soumis à des normes d'assurance qualité strictes.

Foire aux questions sur les suppléments de vitamine B12

Qu'est-ce que la vitamine B12?

Le métabolisme est un processus chimique sur lequel votre corps s'appuie pour maintenir la vie. C'est le processus qui fournit de l'énergie à vos cellules, organes, tissus et tout le corps. La famille des vitamines B est nécessaire au fonctionnement de votre métabolisme, et chacune offre des avantages supplémentaires pour la santé en plus du soutien de la production d'énergie.

Une vitamine B spéciale est particulièrement bénéfique pour votre métabolisme, votre système cardiovasculaire, votre système digestif et votre santé en général. Nous parlons, bien sûr, de B12.

La vitamine B12, également connue sous le nom de cobalamine, est une vitamine de la famille des vitamines B qui joue un rôle dans le bon fonctionnement du métabolisme. Il est également nécessaire à la formation des globules rouges, au bon fonctionnement neurologique et à la synthèse de l'ADN.

Il est naturellement lié aux protéines des aliments contenant de la vitamine B12 et est libéré par digestion grâce à l'activité de la protéase et de l'acide chlorhydrique dans l'estomac.

Ceux qui ont un pH gastrique inapproprié peuvent avoir des problèmes d'absorption de la vitamine B12. Les suppléments de vitamine B12 sont solubles dans l'eau et disponibles sous quatre formes principales. Ces formulaires comprennent:

  • Méthylcobalamine – La méthylcobalamine est de la vitamine B12 avec un groupe méthyle attaché. Un groupe méthyle est un composé qui joue un rôle dans un processus biochimique connu sous le nom de méthylation, qui aide à convertir les toxines dans le corps des formes insolubles ou liposolubles en formes hydrosolubles. Cela permet au corps de se débarrasser des toxines par excrétion (AKA urine). Cela signifie que la méthylcobalamine a des avantages détoxifiants supplémentaires.
  • CyanocobalamineLa cyanocobalamine est créée dans un laboratoire et est la forme la plus abordable de vitamine B12 utilisée dans les suppléments. Il est généralement utilisé pour traiter les faibles taux de vitamine B12 dans le sang.
  • HydroxocobalamineL'hydroxocobalamine est une injection liquide de vitamine B12 qui est créée dans un laboratoire à l'aide d'une réaction bactérienne naturelle. Il aide le corps à utiliser les graisses et les glucides pour fabriquer de nouvelles protéines dans le corps.
  • Adénosylcobalamine – L'adénosylcobalamine est une forme de vitamine B12 créée par le cycle de l'acide citrique . Cela signifie qu'il s'agit d'une forme naturelle de vitamine B12. Il est plus difficile à stabiliser et plus difficile à trouver sous forme de supplément, mais il est considéré comme le plus naturel.

Quels sont les usages et les avantages de la vitamine B12?

La vitamine B12 soutient la capacité de votre corps à fabriquer de l'hémoglobine , un composé qui permet à l'oxygène d'être transporté à travers le corps dans votre circulation sanguine. Il est également important pour la formation des globules rouges, ce qui rend la vitamine B12 très bénéfique pour votre système cardiovasculaire. Il est également bénéfique pour votre système nerveux, car il aide à maintenir une myéline saine, une substance grasse qui soutient la fonction nerveuse.

C'est un nutriment très important et souvent déficient dans les régimes modernes. Les utilisations suivantes de la vitamine B12 ont été observées:

  • Carence: la carence en vitamine B12 est assez courante, considérée comme l'une des carences nutritionnelles les plus courantes au monde . Une carence en ce nutriment clé peut entraîner une faiblesse, de la fatigue, des palpitations cardiaques, un essoufflement, une peau pâle, de la diarrhée, une perte d'appétit, des problèmes de vision, une dépression, etc. Les personnes les plus à risque de carence en vitamine B12 sont les personnes âgées et les personnes souffrant de gastrite, d'anémie, de maladie de Crohn, de maladie cœliaque et de troubles du système immunitaire. Ceux qui suivent un régime restrictif, comme les végétaliens, sont également plus sujets aux carences.
  • Énergie: le corps a besoin de vitamine B12 pour convertir les glucides en glucose pour produire de l'énergie. Ainsi, les personnes ayant une carence en vitamine B12 peuvent ressentir de la fatigue et de la fatigue et pourraient donc bénéficier d'un supplément de vitamine B12. Cependant, ceux qui consomment suffisamment de vitamine B12 dans leur alimentation ne remarqueront probablement aucun effet sur les niveaux d'énergie en prenant un supplément de vitamine B12.
  • Mémoire et cognition: la B12 joue un rôle dans la signalisation des neurotransmetteurs et la santé nerveuse. À un âge avancé, la vitamine peut aider à réduire le risque de maladie d'Alzheimer et de démence . Encore une fois, ces effets ont surtout été observés chez des personnes qui avaient auparavant une carence en vitamine B12.
  • Humeur et stress: Plusieurs des vitamines B, y compris B12, ont un effet sur notre humeur et notre niveau de stress. Les essais cliniques ont trouvé des avantages significatifs dans l'utilisation de la vitamine B12 et de l'acide folique pour traiter les symptômes de la dépression , tandis que la vitamine B12 peut également aider à réguler le stress . À l'inverse, une carence en vitamine B12 peut entraîner une augmentation des sentiments de stress et un risque accru de dépression et d'anxiété.
  • Santé cardiaque: la vitamine B12 a un effet sur la santé cardiovasculaire. Dans les essais cliniques, il a été démontré qu'il aide à réduire les niveaux élevés d'homocystéine, ce qui peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque. Ils peuvent également aider à réduire l'accumulation de plaque dans les artères.
  • Peau et cheveux: la vitamine B12 joue un rôle important dans la reproduction cellulaire, un processus corporel essentiel pour une peau et des cheveux sains. La vitamine B12 peut aider à réduire les rougeurs et l'inflammation de la peau et à réduire la casse des cheveux. Cela dit, il existe des preuves suggérant que des niveaux élevés de B12 peuvent augmenter le risque de poussées d'acné chez les personnes sujettes à l'acné, alors gardez cela à l'esprit.
  • Autres utilisations: Les vitamines B jouent tellement de rôles dans le corps qu'il est difficile de tous les énumérer ici! La vitamine B12 peut affecter la production de globules rouges, la fatigue, le cancer, la grossesse, les troubles digestifs, etc. La plupart de ces avantages potentiels nécessitent davantage de recherche clinique.

La plupart des avantages de la vitamine B12 proviennent de la correction ou de l'évitement d'une carence. Bien que la vitamine puisse avoir de nombreux avantages, il est peu probable qu'elle en offre beaucoup à quelqu'un qui consomme déjà suffisamment de vitamine B12 dans son alimentation.

Dans l'ensemble, la vitamine B12 est un nutriment important dont beaucoup d'entre nous ne consomment pas assez. Il soutient le métabolisme, le système digestif, les cheveux, la peau, les ongles, le système nerveux et de nombreux autres aspects de notre santé globale.

Qui peut bénéficier de la vitamine B12?

  • Athlètes – La vitamine B12 peut aider à améliorer l'endurance sportive en soutenant le métabolisme et en s'assurant qu'un athlète tire le plus d'énergie possible des aliments qu'il consomme. Les suppléments de vitamine B12 peuvent également soutenir la production de protéines dans le corps, nécessaires à la croissance musculaire. En plus des avantages d'endurance et de renforcement musculaire, la vitamine B12 soutient votre santé cardiovasculaire et aide à garantir que vos muscles et vos organes reçoivent de l'oxygène de votre circulation sanguine. Un apport sanguin insuffisant peut provoquer des crampes musculaires pendant l'exercice.
  • Végétariens et végétariens – La vitamine B12 provient principalement de sources animales, ce qui signifie que les sources de B12 végétaliens et végétariens sont assez limitées. Les végétaliens peuvent profiter des aliments enrichis en vitamine B12 tels que certaines céréales et produits à base de soja, mais au-delà de cela, les sources végétaliennes de B12 sont limitées. Les sources de vitamine B12 les plus fiables pour les végétaliens sont les suppléments qui aident à lutter contre l'anémie pernicieuse et la carence en vitamine B12.
  • Ceux qui ont plus de 50 ans – Après 50 ans, on estime que 30% de la population connaîtra une diminution de la production d'acide gastrique, ce qui signifie que votre système digestif ne peut plus extraire suffisamment de vitamine B12 de votre alimentation et que la supplémentation en vitamine B12 peut devenir nécessaire pour éviter les carences en vitamines.
  • Ceux qui ont de la fatigue – Entre autres choses, la vitamine B12 est très bénéfique pour votre métabolisme et votre capacité à utiliser les nutriments pour produire de l'énergie. Il aide à convertir les glucides en glucose, qui est de l'énergie pour votre corps sous une forme utilisable. La vitamine B12 est également nécessaire pour que certains neurotransmetteurs signalent à vos muscles de se contracter et de soutenir une énergie soutenue tout au long de la journée.
  • Ceux qui souffrent d'anémie pernicieuseL'anémie pernicieuse est une maladie causée par un manque de globules rouges sains. L'anémie pernicieuse peut être causée par une muqueuse gastrique affaiblie ou par une condition qui inhibe votre capacité à absorber la vitamine B12. Les symptômes peuvent inclure la diarrhée, la constipation, la peau pâle, la perte d'appétit, etc.

Y a-t-il des effets secondaires de la vitamine B12?

La vitamine B12 peut être complétée en toute sécurité et n'a pas de niveau d'apport supérieur connu, de sorte que la plupart des gens ne ressentent pas d'effets secondaires négatifs. Cependant, certaines personnes peuvent ressentir des maux de tête, des démangeaisons, un gonflement, de la nervosité ou des mouvements incontrôlables. Parlez toujours à votre médecin avant de prendre les suppléments présentés sur ce site.

Comment prendre de la vitamine B12?

Les suppléments de vitamine B12 se présentent sous la forme de pastilles, de vitamines, de comprimés, de comprimés sublinguaux (sous la langue), de sucettes, de patchs et de B12 intraveineuse administrés par un médecin. La vitamine B12 est soluble dans l'eau, elle peut donc être prise avec ou sans repas et mieux vaut la prendre le matin. Ne prenez pas de vitamine B12 avec du pamplemousse ou du jus de pamplemousse.

Puis-je empiler la vitamine B12 avec d'autres suppléments?

  • Vitamine B12, B6 et acide folique – Une étude réalisée en 2009 a révélé que cette pile peut réduire l'incapacité de la migraine de 30% et réduire la fréquence et la gravité des maux de tête.
  • Vitamine B12, vitamine D, oméga 3, iode, fer, calcium et zinc – Tous ces nutriments sont des nutriments qui manquent souvent dans un régime végétalien, mais qui sont essentiels à votre santé. Cette pile de vitamine B12 soutient la santé globale d'un végétalien et vous aide à lutter contre les carences, les maladies et les maladies auxquelles les végétaliens sont plus sujets.

Comment choisir un bon produit à base de vitamine B12?

À moins que vous ne soyez végétalien ou végétarien, il y a très peu de chances que vous ayez réellement besoin d'un supplément de vitamine B12, car vous en consommerez certainement plus qu'assez dans votre alimentation quotidienne.

En tant qu'athlète ou culturiste en herbe, vous consommerez évidemment plus de viande que la personne moyenne, ce qui signifie que vous consommerez des niveaux beaucoup plus élevés de vitamine B12 que quelqu'un dont l'apport en protéines est faible.

Cela dit, si vous insistez pour utiliser un produit à base de vitamine B12, vous voudrez peut-être envisager d'acheter un supplément multivitaminé contenant de la vitamine B12, car cela empêchera généralement une carence.

résumer

Maintenant que vous savez tout sur la vitamine B12 et ce qu'elle peut faire pour vous, nous espérons que vous vous sentirez prêt à faire un achat et à commencer votre chemin vers une meilleure santé. Si vous avez un peu de temps, jetez un œil sur notre site pour découvrir le reste de nos guides de suppléments.

About corpsespritsains

J'ai toujours pensé qu'un esprit et un corps sains sont essentiels pour atteindre le bonheur. Ma vie est bien meilleure et c'est pourquoi j'ai décidé de commenter les produits et les habitudes qui peuvent accroître votre bien-être.

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