Meilleurs suppléments de folate – Les meilleures marques de 10 examinées pour 2020

Afin de vous aider à trouver un bon produit, nous avons recherché et sélectionné les meilleurs suppléments d'acide folique actuellement disponibles sur le marché.

Top 10 des produits folates comparés

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1. Folate optimisé pour l'extension de la vie

Folate

C'est peut-être le supplément de folate le mieux noté sur le marché. Il contient 1000mcg par portion et est l'un des produits les plus vendus de sa catégorie. Il a obtenu d'excellents avis clients et est constamment en tête des meilleures listes de la catégorie.

Spécifications

  • 1000mcg de folate par portion
  • 100 capsules par bouteille
  • L-méthylfolate
  • Une forme métaboliquement active d'acide folique
  • Sans OGM
  • Excellentes critiques
  • Bon rapport qualité prix

Qui le fait?

LifeExtension est une société de suppléments et de bien-être avec une portée mondiale. Ils fabriquent une large gamme de produits de santé et financent diverses études de recherche sur la santé humaine et la longévité.

Conclusion

C'est l'un des meilleurs suppléments d'acide folique sur le marché, avec un dosage adéquat et le soutien d'une entreprise bien respectée.

2. Thorne Research – Supplément de folate de 5-MTHF

Thorne-Research

Un supplément d'acide folique fort avec 1 mg (1000 mcg) par portion. Il y a 60 capsules par bouteille et chaque portion est une capsule.

Spécifications

  • 1000 mg de folate par portion
  • Folate actif
  • Sans gluten, œufs, noix, soja, produits laitiers, levure et poisson
  • Excellentes critiques
  • Bon rapport qualité prix

Qui le fait?

Thorne Research est une entreprise de santé et de bien-être qui fabrique une large gamme de suppléments et de tests de santé à domicile. Ils fournissent aux équipes sportives, aux athlètes et aux particuliers du quotidien des produits de santé de haute qualité.

Conclusion

Ce sont de bonnes pilules de folate avec une forte dose de folate actif. Le fabricant est une source de confiance qui a obtenu des notes élevées de la part des consommateurs au fil des ans.

3. Folate de cigogne rose

Folate

Un supplément de folate populaire avec 1000mcg d'acide folique non synthétique par portion. C'est très bien évalué et un best-seller sur Amazon.

Spécifications

  • 1000mcg de folate par portion (de Quatrefolic)
  • Taille d'une portion de capsule unique (60 par bouteille)
  • Très bien évalué
  • Sans OGM, sans gluten et végétarien
  • Un peu cher

Qui le fait?

Pink Stork est une société de suppléments qui se concentre spécifiquement sur les produits pour la grossesse. Ils s'efforcent de créer des suppléments pour aider à améliorer la santé de la mère et du bébé.

Conclusion

Ceci est un supplément de folate pour la grossesse et devrait être très efficace. C'est cependant cher.

4. NOW Foods Méthyl Folate

NOW

Un supplément de folate simple et puissant avec 1000mcg par portion.

Spécifications

  • 1000mcg de folate par portion (sous forme de Quatrefolic)
  • 90 portions par bouteille
  • Sans OGM
  • Folate métaboliquement actif
  • Biodisponibilité supérieure
  • Végétarien et vegan

Qui le fait?

NOW Foods est une importante société de produits de santé qui produit actuellement une gamme de plus de 1 400 produits uniques. Ils ont été fondés en 1968.

Conclusion

C'est un bon complément avec une forme biodisponible de folate, et il convient aux végétaliens.

5. Solgar – Folate

Solgar

Un supplément de folate efficace avec 800mcg par portion. C'est également sans gluten, sans blé et sans produits laitiers et utilise des capsules végétariennes.

Spécifications

  • 800mcg de folate par portion (sous forme de métafoline)
  • 100 comprimés par bouteille
  • Sans gluten, blé et produits laitiers
  • Convient aux végétariens
  • Excellentes critiques
  • Bon rapport qualité prix

Qui le fait?

Solgar est une société de suppléments bien établie qui s'efforce d'innover de nouveaux suppléments nutritionnels utiles. Ils sont opérationnels depuis 1947 et demeurent aujourd'hui un chef de file de l'industrie.

Conclusion

Ceci est un bon supplément d'acide folique d'une bonne entreprise. Il convient à la plupart des gens car il est végétarien et exempt d'allergènes les plus courants.

6. Encapsulations pures – Folate B12

Encapsulations

Un supplément bien noté qui combine à la fois le folate et la vitamine B12, avec 800 mcg chacun. Il y a 60 portions d'une seule capsule par bouteille.

Spécifications

  • 800mcg de folate (sous forme de métafoline)
  • 800mcg de vitamine B12
  • 60 portions par paquet
  • Certifié sans gluten
  • Hypoallergénique

Qui le fait?

Pure Encapsulations est un fabricant de suppléments basé dans le Massachusetts. Ils se concentrent sur la création de formules pures, simples et efficaces pour leurs clients.

Conclusion

C'est un bon produit pour ceux qui souhaitent obtenir un supplément de B12 aux côtés du folate. Pour ceux qui recherchent uniquement du folate, il existe des options moins chères.

7. Folate de méthyle Jarrow Formulas

Folate

Il s'agit d'un simple supplément utilisant du folate de méthyle, une forme de folate hautement biodisponible. Il y a 400 mcg par portion et 60 capsules dans chaque bouteille.

Spécifications

  • 400mcg de méthylfolate par portion
  • 60 capsules végétariennes par bouteille
  • Convient aux végétaliens
  • Technologie d'acide folique de 4e génération
  • Sans blé, gluten, soja, produits laitiers, œufs, crustacés et noix
  • Bons avis clients
  • Abordable

Qui le fait?

Jarrow Formulas est un nom de confiance dans l'industrie des suppléments, avec plus de 40 ans d'expérience dans la fourniture de suppléments nutritionnels et de produits de santé de haute qualité.

Conclusion

C'est un bon produit avec une forme active et biodisponible de folate. La taille de la portion est cependant plutôt faible.

8. Meilleur folate entièrement actif du médecin

Meilleur

Il s'agit d'un supplément d'acide folique le plus vendu avec 400 mcg dans chaque portion et 90 portions par bouteille. Il contient également de la vitamine C.

Spécifications

  • 400mcg d'acide folique actif par portion
  • 40 mg de vitamine C
  • 90 portions dans chaque emballage
  • Meilleur vendeur
  • Abordable
  • Sans OGM et sans gluten

Qui le fait?

Doctor's Best est une société de suppléments fondée en 1990 par un groupe de médecins. Ils utilisent des découvertes scientifiques pour formuler leur gamme de plus de 200 produits.

Conclusion

Il s'agit d'un supplément de qualité supérieure qui a reçu d'excellentes critiques. Il y a également de la vitamine C ajoutée, qui, selon le fabricant, contribue à améliorer la stabilité du produit.

9. Designs for Health – Super Liquid Folate avec B12

Designs

Ceci est un bon supplément de folate liquide avec de la vitamine B12 ajoutée. C'est l'un des rares suppléments liquides disponibles.

Spécifications

  • 400mcg de folate par portion
  • 40mcg de vitamine B12
  • 660 portions par bouteille
  • Formule liquide
  • Végétarien, sans OGM, sans gluten, sans soja
  • Testé en laboratoire indépendant
  • Conforme aux BPF

Qui le fait?

Designs for Health est une société de suppléments et de produits de santé qui fabrique des produits principalement destinés à un usage professionnel par les praticiens. Ils sont en affaires depuis 1989.

Conclusion

Il s'agit d'un produit folate fort qui durera longtemps, avec plus de 600 portions par bouteille.

10. Country Life Folate biologique

Country

Un supplément d'acide folique à croquer fabriqué à partir d'ingrédients biologiques de l'USDA. 800mcg par portion et 100 portions par bouteille.

Spécifications

  • 800mcg de folate d'extrait de zeste de citron biologique
  • USDA biologique
  • Gaufrettes à croquer (saveur orange)
  • Un peu cher

Qui le fait?

Country Life est une société de suppléments bien connue qui est en affaires depuis 1971.

Conclusion

C'est un bon produit et un excellent choix si vous préférez les produits biologiques et / ou les comprimés à croquer aux pilules traditionnelles.

Foire aux questions sur les suppléments de folate

Qu'est-ce que le folate?

Le folate est une vitamine essentielle, également connue sous le nom de vitamine B9. Il se trouve naturellement dans divers légumes et fruits et est également ajouté au pain, aux céréales et aux pâtes dans de nombreux pays. Le folate est un terme qui peut faire référence aux folates naturels trouvés dans les sources alimentaires et à l'acide folique, qui est une forme synthétique de la vitamine.

Quelle que soit la source, le folate est un nutriment important. Il joue un rôle clé dans la synthèse et la réparation de l'ADN et encourage la croissance de nouvelles cellules et tissus. Il est important que tout le monde consomme suffisamment de folate, mais c'est particulièrement important pour les femmes enceintes, car le folate joue un rôle clé dans le développement du fœtus.

Quels sont les usages et les avantages du folate?

Le folate est utilisé pour un éventail de fonctions dans le corps et présente un certain nombre d'avantages documentés en folate:

  • Carence: le folate est un nutriment essentiel. Si vous n'en avez pas assez, vous pouvez développer une carence en folates. Cela peut entraîner une anémie, une condition dans laquelle le corps ne produit pas suffisamment de globules rouges. Cela peut également entraîner des complications pendant la grossesse. Alors que la plupart des gens consomment suffisamment de folate dans les aliments, les suppléments sont généralement recommandés aux femmes susceptibles de devenir enceintes et à celles atteintes de certaines maladies et mutations génétiques.
  • Grossesse: le folate est absolument vital pour le développement sain du fœtus. Une carence en folate pendant la grossesse peut provoquer des anomalies congénitales, qui peuvent contribuer au spina bifida ou même à une fausse couche / mortinaissance. Des études ont montré que la prise de suppléments de folate pendant un mois avant la grossesse jusqu'à 3 mois après la naissance peut réduire le risque de malformations congénitales de 50% . Les premières semaines de grossesse sont très importantes pour le développement du fœtus, c'est pourquoi la plupart des médecins recommandent à toute femme susceptible de devenir enceinte de prendre des suppléments d'acide folique quotidiennement.
  • Santé cardiaque: le folate peut aider à normaliser les niveaux d'homocystéine en métabolisant l'homocystéine en méthionine. Cela peut aider à réduire le risque d'athérosclérose et d'autres problèmes cardiovasculaires, selon une étude de 2013. Une autre étude polonaise de 2013 a révélé que l'acide folique aidait à réduire le taux de cholestérol LDL chez les participants à la recherche, ce qui pourrait également aider à améliorer la santé cardiaque. Il existe également des preuves, basées sur une étude de 2009 , que les effets du folate sur les niveaux d'homocystéine peuvent aider à réduire le risque d'accident vasculaire cérébral. Des recherches supplémentaires sont nécessaires.
  • Viabilité du sperme: certaines preuves suggèrent que le folate peut améliorer la spermatogenèse et la santé du sperme . Les hommes ayant de faibles taux de folate (parmi d'autres nutriments) se sont avérés avoir des spermatozoïdes avec une structure chromosomique anormale . Une étude de 2012 a montré une amélioration de la motilité des spermatozoïdes lorsque les participants recevaient des suppléments nutritionnels, y compris du folate. Des recherches supplémentaires sont nécessaires.
  • Fonction cérébrale: Une étude coréenne de 2010 a révélé que parmi une population de participants âgés à la recherche, les personnes atteintes de démence avaient les taux de folate les plus bas et les taux d'homocystéine les plus élevés. Les participants qui n'avaient pas de démence avaient des taux de folate plus élevés que le groupe de la démence. Cela suggère un lien entre l'apport en folate et la santé neurologique, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.
  • Dégénérescence maculaire liée à l'âge: Un groupe de chercheurs de Harvard a examiné un groupe de femmes âgées et a exploré les effets des vitamines B (acide folique, B12 et B6) sur ces participantes. Le groupe recevant une thérapie à la vitamine B a montré une incidence plus faible de dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA) que le groupe témoin. Des recherches supplémentaires sont nécessaires, en particulier compte tenu du fait que cette étude a utilisé une combinaison de suppléments et n'a donc pas isolé les effets de l'acide folique seul.

Comment prendre du folate?

De nombreuses personnes consomment suffisamment de folate uniquement dans leur alimentation, de sorte que dans certains cas, un supplément d'acide folique peut ne pas être nécessaire. Cela dit, le dosage approprié de folate pour les formes de supplément est généralement de 400 mcg si vous prenez du folate ou de l'acide folique.

Des doses plus importantes allant jusqu'à 1000 mcg semblent sans danger, mais peuvent ne pas être nécessaires – en particulier pour ceux qui mangent une alimentation équilibrée. La posologie recommandée du supplément d'acide folique dépend également de l'utilisation prévue – consultez cette page WebMD pour plus d'informations sur la posologie.

Le folate peut être pris une fois par jour, à jeun ou avec un repas. Le moment de la dose ne semble pas avoir d'effet sur son efficacité.

Y a-t-il des effets secondaires du folate?

Le folate est probablement sans danger lorsqu'il est pris par voie orale pendant de courtes périodes. La plupart des gens n'ont aucun effet secondaire lorsqu'ils prennent jusqu'à 1000 mcg par jour.

Des doses plus élevées que 1000mcg peuvent provoquer des crampes abdominales, des éruptions cutanées, des problèmes de sommeil, de la confusion, de la diarrhée, des éruptions cutanées, des maux d'estomac, des changements de comportement, de l'irritabilité et plus encore. Nous ne recommandons pas de prendre plus de 1000 mcg par jour, sauf indication contraire d'un professionnel de la santé.

L'utilisation à long terme de fortes doses d'acide folique suscite des inquiétudes. Des recherches préliminaires suggèrent que des doses de 800 à 1200 mcg, prises à long terme, peuvent augmenter le risque de crise cardiaque chez certaines personnes. Une utilisation à long terme peut également augmenter le risque de certains cancers.

L'utilisation à long terme de suppléments d'acide folique n'est pas conseillée, à l'exception des femmes susceptibles de devenir enceintes.

Les personnes ayant des antécédents familiaux de cancer, de maladie cardiaque, d'anémie ou de troubles épileptiques devraient consulter un professionnel de la santé avant de prendre du folate.

Comment choisir un bon produit de folate?

Vous devez identifier un produit folate avec une dose comprise entre 400 et 1000 mcg. Vous devez également faire attention à la forme de folate, car certaines formes sont plus biodisponibles que d'autres.

Faites également attention à toutes les certifications qui sont importantes pour vous, telles que non-OGM, biologique, sans gluten, etc. Enfin, choisissez un produit d'une entreprise réputée.

About corpsespritsains

J'ai toujours pensé qu'un esprit et un corps sains sont essentiels pour atteindre le bonheur. Ma vie est bien meilleure et c'est pourquoi j'ai décidé de commenter les produits et les habitudes qui peuvent accroître votre bien-être.

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