Meilleurs suppléments 5-HTP – Les meilleures marques de 10 examinées pour 2020

Afin de vous aider à trouver un bon produit, nous avons recherché et sélectionné les meilleurs compléments de 5-HTP actuellement disponibles sur le marché.

Les 10 principaux produits 5-HTP comparés

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1. Natrol 5-HTP

Natrol

Le Natrol 5-HTP est un produit populaire offrant 200 mg de 5-HTP par portion. C'est l'un des compléments les plus vendus de sa catégorie, et pour cause : il est abordable, accessible et efficace. Ce produit utilise une formule unique à libération prolongée pour aider à délivrer un flux lent et stable de 5-HTP à votre corps. Cela peut aider à prolonger les effets bénéfiques du 5-HTP, en assurant une libération continue pendant 10 heures.

Points forts :

  • 200 mg de 5-HTP par portion
  • Formule de libération du temps
  • Offre des prestations jusqu'à 10 heures
  • Populaire et best-seller (marque n°1 5-HTP)
  • Abordable et de grande valeur

Qu'est-ce qu'il y a dedans ?

  • 200 mg de 5-HTP
  • 55mg de calcium

Qui le fait ?

Ce produit est fabriqué par Natrol, un grand fabricant de suppléments dont le siège est à Los Angeles, en Californie. Depuis sa création en 1980, Natrol s'est fait un nom en produisant des compléments alimentaires de pointe, très efficaces dans de larges catégories. Ils produisent constamment des produits de haute qualité, et leur taille leur permet de maintenir des prix compétitifs et abordables pour les consommateurs.

En résumé : Dans l'ensemble, il s'agit peut-être du supplément 5-HTP le plus vendu aujourd'hui, car il est constamment bien noté et il est produit par une entreprise respectée qui soutient ses produits. Si vous recherchez une source efficace de 5-HTP, c'est un excellent choix.

2. Nutrigold 5-HTP Gold

Nutrigold

Nutrigold 5-HTP Gold est un complément de 5-HTP simple et pur contenant 100 mg de l'ingrédient actif. Il est conditionné en gélules végétales et est totalement exempt d'allergènes courants et d'OGM.

Points forts :

  • 100 mg de 5-HTP par portion
  • Capsules végétariennes
  • Sans gluten, sans OGM et sans les allergènes les plus courants
  • Simple et pur

Qu'est-ce qu'il y a dedans ?

  • 100 mg de 5-HTP

Qui le fait ?

Ce produit est fabriqué par Nutrigold, une société qui vise à être la référence en matière de compléments alimentaires. Basée dans l'Utah, aux États-Unis, Nutrigold s'est engagée à respecter 6 principes fondateurs : transparence, qualité, pureté, originalité, sensibilité et responsabilité. En suivant ces principes directeurs, Nutrigold produit constamment des suppléments à base de plantes et des produits de santé de haute qualité.

En résumé : Nutrigold 5-HTP Gold est un produit de haute qualité provenant d'une grande entreprise. Il contient la dose standard de 100 mg et est fabriqué sans aucun additif ou agent de remplissage inutile. C'est un excellent produit, mais un peu plus cher.

3. Doctor's Best 5-HTP Enhanced

médecins

Doctor's Best 5-HTP Enhanced contient 100 mg de 5-HTP. et des vitamines B6 et C, qui sont ajoutées pour faciliter l'absorption du principe actif.

Faits marquants

  • 100 mg de 5-HTP
  • Ajout de vitamine B6 et de vitamine C
  • Fait par une bonne entreprise

Qu'est-ce qu'il y a dedans ?

  • 100 mg de 5-HTP
  • 200 mg de vitamine C
  • 15 mg de vitamine B6

Qui le fait ?

Ce produit est fabriqué par Doctor's Best, un fabricant de suppléments bien connu et respecté. Doctor's Best utilise la recherche clinique pour développer des suppléments de pointe.

En résumé : Dans l'ensemble, il s'agit d'un bon produit provenant d'une bonne entreprise. Il fonctionne bien, mais il contient quelques additifs.

4. Les aliments NOW 5-HTP

Now

NOW Foods 5-HTP est un supplément de 5-HTP de premier plan, fabriqué par une société de suppléments fiable et bien connue. Il contient 100 mg de 5-HTP par capsule, ce qui permet d'adapter facilement la dose à vos besoins individuels.

Points forts :

  • 100 mg de 5-HTP par portion
  • Une formule simple et efficace
  • Fabriqué par l'une des plus grandes sociétés de suppléments au monde
  • Bien examiné
  • Abordable et de grande valeur

Qu'est-ce qu'il y a dedans ?

  • 100 mg de 5-HTP

Qui le fait ?

Ce produit est fabriqué par NOW Foods, un grand fabricant d'aliments et de compléments alimentaires pour la santé, présent dans le monde entier. Avec des décennies d'expérience, NOW est un leader incontestable de l'industrie, produisant constamment des produits de haute qualité à des prix très abordables. Ils sont également connus pour leur excellent service à la clientèle.

En résumé : Globalement, c'est l'une des meilleures pilules de 5-HTP sur le marché. Sa formule simple n'offre rien d'autre que du 5-Hydroxytryptophane pur, et la dose de 100mg est parfaite pour commencer à bas prix et personnaliser votre dose si nécessaire. Et comme il est fabriqué par NOW Foods, vous pouvez avoir confiance dans la qualité et la régularité du produit.

5. Thorne Research 5-Hydroxytryptophane

Thorne

Le 5-Hydroxytryptophane de Thorne Research est un complément pur et efficace du 5-HTP. Il contient 100 mg de 5-HTP, plus de la vitamine B6 ajoutée, qui augmenterait l'absorption du complément. Comme pour tous les produits de Thorne Research, les ingrédients utilisés dans ce produit sont purs et proviennent des meilleures sources possibles.

Faits marquants

  • 100 mg de 5-HTP par portion
  • Ajout de vitamine B6 pour augmenter l'absorption et l'efficacité
  • Réalisé par une très bonne entreprise
  • Abordable et de bonne qualité

Qu'est-ce qu'il y a dedans ?

  • 100 mg de 5-HTP
  • 8mg de vitamine B6 (pour augmenter l'absorption et l'efficacité du 5-HTP)

Qui le fait ?

Ce produit est fabriqué par Thorne Research, un grand fabricant de compléments alimentaires qui est un leader dans ce secteur depuis plus de 30 ans. Engagé dans la recherche de la qualité, Thorne travaille constamment à l'amélioration de la santé de tous ses clients.

En résumé : Globalement, il s'agit d'un produit solide à base de 5-HTP qui contient de la vitamine B6, dont on dit qu'elle augmente le taux d'absorption et améliore donc les avantages du 5-HTP. Il est également abordable, bien étudié et fabriqué par une très bonne entreprise dont la réputation de qualité n'est plus à faire.

6. Encapsulations pures 5-HTP

Encapsulations

Pure Encapsulations 5-HTP est un complément simple et direct qui offre un dosage de 100 mg. Il est hypoallergénique et fabriqué à partir d'ingrédients très simples.

Faits marquants

  • 100 mg de 5-HTP par portion
  • Pas de charges ni d'additifs
  • Hypoallergénique
  • Réalisé par une grande entreprise

Inconvénients

  • Coûteux

Qui le fait ?

Ce produit est fabriqué par Pure Encapsulations, une société qui se concentre sur la production de compléments purs, simples et efficaces utilisant des ingrédients de haute qualité.

Qu'est-ce qu'il y a dedans ?

  • 100 mg de 5-HTP

En résumé : C'est une option pure et simple pour ceux qui recherchent le 5-HTP. Il est cependant un peu plus cher.

7. Solaray 5-HTP

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Solaray 5-HTP offre 50 mg de 5-HTP par portion. Bien que ce dosage soit plus faible que d'habitude, il permet de personnaliser facilement la quantité que vous prenez.

Faits marquants

  • 50 mg de 5-HTP
  • Fait par une bonne entreprise

Qu'est-ce qu'il y a dedans ?

  • 50 mg de 5-HTP

Qui le fait ?

Ce produit est fabriqué par Solaray, une division de Nutraceutical. Il s'agit d'un fabricant de suppléments naturels à grande échelle qui est connu pour sa qualité et sa constance et qui possède de nombreux produits à succès.

En résumé : Le dosage est assez faible à 50 mg, ce qui rend également ce produit plutôt cher pour ce qu'il offre.

8. Thérapeutique intégrative 5-HTP

Thérapeutique

Integrative Therapeutics 5-HTP offre 50 mg par portion. La taille du dosage est relativement faible, mais ils sont fabriqués par une bonne entreprise et sont bien évalués.

Faits marquants

  • 50 mg de 5-HTP par portion
  • Pas de charges ni d'additifs
  • Une formule simple

Qu'est-ce qu'il y a dedans ?

  • 50 mg de 5-HTP

Qui le fait ?

Ce produit est fabriqué par Integrative Therapeutics, un fabricant de suppléments de taille moyenne dont le siège se trouve dans le Wisconsin. Ils sont spécialisés dans les suppléments destinés à traiter les problèmes gastro-intestinaux, les problèmes métaboliques, etc.

En résumé : Il s'agit d'une option simple et directe. Le faible dosage combiné au prix relativement élevé signifie qu'il existe de meilleures options, cependant.

9. Douglas Labs 5-HTP

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Le 5-HTP de Douglas Labs est un bon complément contenant 50 mg de 5-HTP. Il est fabriqué par une bonne entreprise et utilise une formule simple sans agents de remplissage.

Faits marquants

  • 50 mg de 5-HTP par portion
  • Pas de produits de remplissage ou d'additifs
  • Bien examiné
  • Fournir des prestations de 5-HTP

Qu'est-ce qu'il y a dedans ?

  • 50 mg de 5-HTP

Qui le fait ?

Ce produit est fabriqué par Douglas Labs, un producteur de suppléments basé aux États-Unis et en activité depuis 1955.

En résumé : Dans l'ensemble, c'est un bon produit qui a reçu de bonnes critiques, mais il est assez cher et n'offre que 50 mg par dose.

10. Designs For Health 5-HTP Synergy

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Designs for Health 5-HTP Synergy est un bon complément de 5-HTP et B6 qui offre une combinaison d'ingrédients conçus pour fonctionner ensemble.

Faits marquants

  • 50 mg de 5-HTP
  • 10 mg de vitamine B6

Qui le fait ?

Ce produit est fabriqué par Designs for Health, une entreprise de produits de santé qui s'efforce de mettre la science au premier plan dans le développement de ses produits.

Foire aux questions sur les suppléments du 5-HTP

Qu'est-ce que le 5-HTP ?

Le 5-HTP, officiellement connu sous le nom de 5-Hydroxytryptophane, est un composé chimique qui est typiquement dérivé des graines de la plante Griffonia simplicifolia, originaire d'Afrique. Le 5-HTP est couramment utilisé pour traiter une grande variété de troubles du sommeil et de l'humeur, notamment l'insomnie, les migraines et bien d'autres encore. Il est disponible sous forme de complément, ce qui permet d'exploiter facilement les bienfaits du 5-HTP pour une meilleure santé.

La principale fonction du 5-HTP est d'augmenter la production de sérotonine dans le cerveau. La sérotonine, une substance chimique cérébrale vitale pour la régulation des émotions et de l'humeur, est toujours présente dans notre corps et notre cerveau. Mais il arrive parfois qu'un déséquilibre se produise, ce qui, dans de nombreux cas, peut entraîner le développement d'un grave problème de santé.

Les suppléments de 5-HTP agissent essentiellement comme un précurseur de la sérotonine elle-même, car le 5-HTP est converti en sérotonine dans le cerveau. La supplémentation en 5-HTP augmente la synthèse de la sérotonine dans le cerveau et le système nerveux central, créant une augmentation notable des niveaux de sérotonine présents dans le corps.

La sérotonine est une substance chimique cérébrale d'une importance vitale pour de nombreuses raisons, de sorte que de nombreuses personnes qui pourraient avoir un déséquilibre sérotoninergique pourraient potentiellement bénéficier du 5-HTP.

Quelles sont les utilisations et les avantages du 5-HTP ?

Le 5-HTP est un acide aminé qui a été étudié pour une variété d'utilisations. Les principaux avantages potentiels du 5-HTP sont les suivants :

  • Dépression : le 5-HTP agit comme un précurseur pour la biosynthèse de la mélatonine et de la sérotonine dans le cerveau. La dépression est souvent causée, au moins partiellement, par un déséquilibre des hormones cérébrales, en particulier de la sérotonine. Ainsi, certains chercheurs pensent que le 5-HTP pourrait être efficace pour la dépression – et une étude a montré qu'il était plus efficace qu'un placebo pour soulager les symptômes. On pense également que le 5-HTP pourrait contribuer à renforcer les effets des antidépresseurs et des ISRS, une petite étude ayant constaté une augmentation significative de la réponse neuroendocrinienne à un ISRS lorsqu'il était combiné au 5-HTP. La plupart des études portant sur le 5-HTP et la dépression ont été plutôt modestes. Les chercheurs avertissent donc qu'il faut davantage de recherches utilisant des groupes de participants plus importants. Parlez à votre médecin avant de prendre du 5-HTP.
  • Anxiété : le 5-HTP est prometteur pour traiter l'anxiété et les crises de panique. Une petite étude menée auprès de 15 jeunes participants a montré que les niveaux d'anxiété diminuaient considérablement après 3 semaines de supplémentation en 5-HTP. Cet effet a été attribué à une augmentation des niveaux de sérotonine et de facteurs neurotrophiques dérivés du cerveau. Le 5-HTP a également montré son efficacité dans le traitement des crises de panique chroniques. Enfin, le 5-HTP peut avoir un effet positif sur les agonistes des récepteurs GABA dans le cerveau, augmentant potentiellement les niveaux de GABA. Cela peut aider à cultiver un sentiment de relaxation et potentiellement réduire les niveaux d'anxiété. Des recherches supplémentaires sont nécessaires, car nombre de ces essais ont utilisé un petit groupe de participants.
  • L'appétit : Certains éléments indiquent que le 5-HTP pourrait contribuer à réduire l'appétit. On pense qu'une augmentation du taux de sérotonine dans le cerveau pourrait aider à freiner l'envie de glucides, ce qui pourrait aider les gens à suivre un régime et à perdre du poids. Dans une petite étude, des participants obèses ont reçu du 5-HTP et ont montré une diminution de l'apport alimentaire et une augmentation de la perte de poids. Là encore, la plupart des études portant sur cet effet ont été assez limitées, et des recherches supplémentaires sont donc nécessaires.
  • Dormir : Certaines données suggèrent que le 5-HTP pourrait avoir un effet positif sur la qualité et la durée du sommeil, en particulier pour les personnes souffrant de troubles du sommeil. La sérotonine a un effet sur le rythme circadien, un facteur important de la qualité du sommeil, et il a été démontré que le 5-HTP peut potentiellement augmenter les niveaux de sérotonine. Certains pensent que les effets relaxants du 5-HTP pourraient également faciliter l'endormissement. Des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Dans l'ensemble, le 5-HTP est très prometteur, mais il n'a tout simplement pas été suffisamment étudié. Des études à plus grande échelle sont nécessaires pour confirmer les résultats et explorer d'autres utilisations potentielles du 5-HTP.

Qui peut bénéficier du 5-HTP ?

Le principal groupe de personnes qui peuvent bénéficier de la prise de suppléments de 5-HTP est celui des personnes souffrant d'anxiété, de dépression, de troubles du sommeil, de troubles alimentaires et de problèmes connexes. Toute personne dont la chimie cérébrale est déséquilibrée peut également en bénéficier.

Parmi les groupes qui bénéficieront le plus des suppléments efficaces de 5-HTP, on peut citer

  • Les personnes souffrant de dépression légère à modérée – la dépression touche des centaines de millions de personnes chaque année. Bien que chaque cas soit différent, de nombreuses personnes déprimées souffrent d'un déséquilibre de la chimie du cerveau. Les suppléments de 5-HTP sont efficaces pour augmenter la production de sérotonine, la substance chimique cérébrale la plus associée à l'humeur, et peuvent donc aider à contrer les effets de la dépression. Veuillez noter que vous devez absolument parler avec votre médecin si vous présentez des symptômes de dépression.
  • Ceux qui souffrent d'anxiété – l'anxiété va souvent de pair avec la dépression et est également souvent causée par un déséquilibre chimique du cerveau. Si vous souffrez d'anxiété, vous savez probablement à quel point elle peut être débilitante et frustrante – mais l'utilisation d'un produit à base de 5-HTP peut vous aider. Le 5-HTP est couramment utilisé pour contrer les effets de l'anxiété, et peut être utile pour traiter divers troubles de l'humeur et affections connexes.
  • Les personnes souffrant de troubles alimentaires ou suivant un régime alimentaire – le 5-HTP peut également être efficace pour freiner l'appétit et réduire la suralimentation. Cela aussi est largement attribué aux effets du supplément sur la chimie du cerveau. L'effet du 5-HTP sur l'appétit est l'un des avantages les mieux documentés du 5-HTP, plusieurs essais cliniques ayant donné des résultats très prometteurs. Le 5-HTP peut être un ajout précieux à votre prochain régime alimentaire. Pour les personnes souffrant de véritables troubles alimentaires, il peut également être utile, mais vous devriez discuter des options de traitement avec votre médecin.
  • Ceux qui ont des troubles du sommeil – si vous souffrez d'insomnie ou avez des difficultés à vous endormir, vous pouvez bénéficier de la prise de bons compléments de 5-HTP. De nombreuses personnes ont rapporté un meilleur sommeil, plus profond, après avoir pris le supplément, et ont également noté qu'il leur fallait moins de temps pour s'endormir réellement.
  • Les femmes souffrant du SPM ou de la ménopause – les femmes souffrant des symptômes du SPM déclarent avoir ressenti une réduction des symptômes, tandis que les femmes plus âgées entrant en ménopause ont également déclaré une réduction positive des symptômes de la ménopause.

Comme vous pouvez le constater, les suppléments de 5-HTP peuvent présenter des avantages pour un large éventail de personnes. Et comme le composé a relativement peu d'effets secondaires, il vaut vraiment la peine de l'essayer.

Comment prendre le 5-HTP ?

Le 5-HTP se présente sous forme de pilules, et des instructions détaillées figurent sur l'emballage du produit. Le dosage typique du complément de 5-HTP est d'environ 100-300 mg, qui peuvent être pris en une fois ou divisés en plus petites doses. Certains essais cliniques ont montré que de plus grandes quantités donnent de meilleurs résultats.

Pour bénéficier des avantages du 5-HTP en matière d'humeur, de dépression, etc., le complément peut être pris à tout moment de la journée. Pour que ses effets sur l'appétit se fassent sentir, il est préférable de prendre le 5-HTP pendant les repas. Une dose de 5-HTP prise peu avant un repas peut augmenter la satiété, ou la sensation de satiété, ce qui permet d'éviter plus facilement de trop manger.

Il convient de noter que si les effets secondaires du 5-HTP sont généralement minimes, le complément ne doit pas être pris avec des médicaments sur ordonnance administrés comme antidépresseurs ou ISRS.

Parlez à votre médecin si vous prenez des antidépresseurs ou d'autres médicaments sur ordonnance à visée cognitive.

Existe-t-il des piles de 5-HTP bénéfiques ?

Les suppléments de 5-HTP sont très utiles en soi, mais dans certains cas, il peut être utile de les combiner avec d'autres suppléments. La construction d'une pile de suppléments de 5-HTP peut donner des résultats impressionnants.

Par exemple, certaines personnes utilisent le 5-HTP et la mélatonine pour dormir, ou le 5-HTP et l'huile de poisson pour réguler l'humeur et la chimie du cerveau.

Le 5-HTP a-t-il des effets secondaires ?

Lorsqu'il est correctement dosé, les effets secondaires du 5-HTP sont minimes. Cela dit, des effets secondaires sont possibles – notamment des nausées et des problèmes gastriques connexes, des brûlures d'estomac, des ballonnements, des gaz et une diminution de l'appétit.

Dans des cas extrêmes, des effets secondaires graves se sont produits, mais c'est généralement seulement lorsque des doses très importantes sont consommées.

Il est également possible que le 5-HTP interagisse avec certains médicaments – notamment les ISRS et les antidépresseurs. Si vous prenez des médicaments à des fins antidépressives ou cognitives, consultez votre médecin avant de commencer une supplémentation en 5-HTP.

Comment choisir un bon produit 5-HTP ?

Il existe de nombreux bons compléments de 5-HTP, ce qui peut parfois rendre difficile le choix de la meilleure option pour vous.

Voici quelques facteurs auxquels vous devez prêter attention lorsque vous en achetez un.

Ingrédients inclus – regardez quels ingrédients sont inclus et en quelles quantités. 100-200 mg de 5-HTP par portion est la norme. Certains produits utilisent également de la vitamine B6, qui peut contribuer à augmenter l'efficacité du 5-HTP.

Valeur – regardez le prix du produit par portion. Vous ne devez pas nécessairement trouver l'option la moins chère possible, mais le prix doit être pris en considération.

La réputation de la marque – qui fabrique le produit et quelle est sa réputation ? Acheter auprès d'une bonne marque est extrêmement important, c'est pourquoi nous ne répertorions que les produits d'entreprises réputées.

About corpsespritsains

J'ai toujours pensé qu'un esprit et un corps sains sont essentiels pour atteindre le bonheur. Ma vie est bien meilleure et c'est pourquoi j'ai décidé de commenter les produits et les habitudes qui peuvent accroître votre bien-être.

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