Meilleures poudres de protéines de caséine pour 2020

Afin de vous aider à trouver un bon produit, nous avons recherché et comparé les meilleurs suppléments de protéines de caséine actuellement disponibles sur le marché.

Top 10 des poudres de protéines de caséine comparées

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1. Optimum Nutrition Gold Standard 100% caséine

Optimum

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Caséine est un complément simple mais très efficace qui définit vraiment la norme de qualité dans un secteur hautement compétitif. Avec 24g de protéine de caséine pure par portion, 100% caséine est un excellent produit qui vous fournira la caséine que vous souhaitez. Ce produit primé utilise des ingrédients de la plus haute qualité possible et rien d'autre

Points forts:

  • 24g de protéines de caséine par portion
  • Source de protéines de haute qualité
  • Teneur élevée en calcium
  • Idéal comme collation avant le coucher
  • Pas d'ingrédients artificiels ni de charges inutiles
  • Profil d'acides aminés
  • Fabriqué par Optimum Nutrition, l'une des meilleures entreprises de l'industrie!
  • Excellent rapport qualité / prix
  • Disponible en 6 saveurs

Ce qu'il y a dedans: Une portion contient:

  • 24g de protéine de caséine, composée de caséine micellaire et de caséinate de calcium . Une portion de Gold Standard 100% Casein contient 24 g de protéines de caséine de haute qualité, qui regorgent d'acides aminés essentiels comme l'arginine, l'alanine, la glutamine, l'isoleucine, la leucine, la valine, etc.

Qui fait: 100% caséine est fabriquée par Optimum Nutrition, dans le cadre de sa gamme de produits Gold Standard. Optimum Nutrition est l'une des plus grandes et des meilleures entreprises de l'industrie des suppléments. Ils ont de nombreux produits primés et les plus vendus sur le marché et un grand nombre de fans et de clients fidèles. Dans l'industrie des suppléments sportifs, Optimum Nutrition établit véritablement la norme d'or pour la qualité, la pureté et l'efficacité.

Répartition complète: Revue Gold Standard 100% caséine

2.MusclePharm Combat 100% caséine

Musclepharm

Combat 100% Casein est un supplément de caséine simple et efficace fabriqué par MusclePharm . Avec une grande portion de 28 g de protéines de caséine de haute qualité, ainsi que des enzymes digestives ajoutées, chaque portion de ce supplément vous aidera à vous rapprocher de vos objectifs de mise en forme.

Points forts:

  • 28g de protéines de caséine par portion
  • Ajout d'un mélange d'enzymes digestives
  • Teneur élevée en calcium
  • Se mélange facilement
  • Fournit plus de 5 heures d'acides aminés
  • Ingrédients de haute qualité
  • Sans gluten
  • Excellent profil d'acides aminés
  • Fabriqué par MusclePharm, une entreprise très connue et respectée
  • Excellent rapport qualité / prix

Ce qu'il y a dedans: Une portion contient:

  • 28g de protéine de caséine , constituée de caséine micellaire . Une portion de MusclePharm Combat 100% caséine maintiendra un flux lent et régulier d'acides aminés importants vers vos muscles en convalescence.
  • Mélange d'enzymes digestives , composé de protéase et de lactase .

Qui fait: Combat 100% Casein est fabriqué par MusclePharm, un grand fabricant de suppléments de fitness fondé en 2008. Chaque jour, l'équipe dédiée de MusclePharm travaille dur pour développer des formules de pointe pour la prochaine génération de compléments de fitness. Avec une gamme de produits déjà impressionnante et le soutien de centaines de milliers de fans fidèles, MusclePharm est là pour rester et est largement considérée comme l'une des meilleures entreprises de l'industrie.

3. Caséine nue

Caséine

Naked Casein est un produit de qualité supérieure fabriqué à partir d'un seul ingrédient: le lait écrémé sans r-GBH provenant de fermes américaines. Aucun colorant, arôme ou édulcorant n'est ajouté à ce produit. La caséine nue est fabriquée à l'aide de procédés qui évitent le traitement thermique, acide ou javellisant, pour vous donner une caséine micellaire à libération lente et riche en nutriments. Si vous recherchez une source de protéines de qualité supérieure à libération lente qui évite tout ajout de produits chimiques, alors ce produit est un bon choix.

Points forts:

  • 26g de protéines par portion
  • 4g de BCAA par portion
  • Fabriqué à partir de lait écrémé 100% américain
  • Sans gluten, soja et OGM
  • Sans hormone de croissance
  • Tout naturel
  • Traité à froid

Ce qu'il y a dedans: Une portion contient:

  • 26g de caséine micellaire à libération lente. La libération lente de la caséine dans le corps en fait un produit idéal à consommer avant le coucher. Une portion de Naked Casein fournira un flux soutenu de protéines de haute qualité à vos muscles pendant la nuit, aidant à stimuler la récupération et à maintenir une masse maigre.
  • 4g de BCAA. Les acides aminés à chaîne ramifiée sont les éléments constitutifs des protéines dans le corps. Ce produit vous donne un coup de pouce supplémentaire en BCAA, aidant à éviter le catabolisme musculaire du jour au lendemain.

Qui fait: Naked Casein est fabriqué par Naked Nutrition. Ils visent à commercialiser des produits fabriqués uniquement avec les ingrédients les plus purs. Naked Nutrition est transparente sur leurs formules afin que vous puissiez être absolument sûr de ce que vous mettez dans votre corps.

4. Caséine Dymatize Nutrition Elite

Caséine

Elite Casein est fabriqué par Dymatize Nutrition . et est livré avec 25 g de protéines de caséine de haute qualité par portion, plus un mélange d'enzymes ajouté, Elite Casein a tout ce dont vous avez besoin pour garder vos muscles alimentés en acides aminés essentiels pendant des heures. Son prix est très abordable et offre un excellent rapport qualité-prix dans chaque scoop!

Points forts:

  • 25g de protéines de caséine par portion
  • Mélange d'enzymes
  • 50% de votre calcium quotidien par portion
  • Excellent profil d'acides aminés
  • Absorbe lentement
  • Disponible en 4 saveurs savoureuses
  • Fabriqué par une entreprise très réputée
  • Excellent rapport qualité / prix

Qui fait: Elite Casein est fabriqué par Dymatize Nutrition, un fabricant à grande échelle de compléments de fitness de haute qualité. Depuis 1994, Dymatize emploie une équipe de professionnels du fitness et de la santé pour aider à créer des suppléments précieux et efficaces pour la prochaine génération de passionnés de fitness.

Ce qu'il y a dedans: Une portion contient:

  • 25 g de protéine de caséine , constituée de caséine micellaire et de caséinate de calcium. Avec 25 g de protéines de caséine par cuillère, une portion de caséine Elite est plus que suffisante pour nourrir vos muscles pendant la nuit, vous permettant de vous réveiller récupéré et prêt à aller à nouveau au gymnase!

5. Kaged Muscle Kasein

Kaged

Kaged Muscle Kasein est une formule de caséine micellaire traitée à froid qui est produite à l'aide d'un processus de microfiltration innovant. Ce processus protège la structure micellaire naturelle de la protéine. Kaged Muscle Kasein fournit des protéines à libération lente à votre corps pendant la nuit, créant un environnement anti-catabolique et évitant la dégradation musculaire. Il est disponible en 2 délicieuses options de shake – vanille ou chocolat et ne contient pas de colorants ni d'arômes artificiels. Si vous recherchez quelque chose qui a bon goût, qui est efficace et qui ne contient pas d'additifs inutiles, alors ce produit est fait pour vous.

Points forts:

  • 24g de protéines par portion
  • 4,75 g de BCAA par portion
  • 5g d'acides aminés essentiels par portion
  • 10g d'acides aminés conditionnellement essentiels par portion
  • 5g de glutamine et d'acide glutamique
  • 100% isolat de protéines micellaires

Ce qu'il y a dedans: Une portion contient:

  • 24 g de caséine micellaire à libération lente et 4,75 g de BCAA. Une portion de ce produit fournit à votre corps les protéines et les acides aminés dont il a besoin pour créer un environnement anti-catabolique pendant la nuit, évitant ainsi la dégradation musculaire.

Qui fait: Kaged Muscle Kasein est fabriqué par Kaged Muscle, une marque de suppléments nutritionnels qui vise à utiliser des ingrédients de la plus haute qualité et des méthodes de traitement innovantes pour fournir des produits de qualité supérieure et abordables.

6. Bulksupplements poudre de protéine de caséine

Bulksupplements

Bulksupplements Casein Protein Powder ne contient que deux ingrédients: la caséine micellaire et la lécithine de soja. Il contient 26 g de protéines à digestion lente par portion de 30 g, ce qui en fait une excellente option pour les athlètes qui cherchent à développer ou à maintenir une masse musculaire maigre. Une portion fournit également de grandes quantités de calcium et de phosphore – des minéraux essentiels pour renforcer la solidité des os.

Points forts:

  • 26g de protéines par portion
  • <1g de matières grasses par portion
  • <1 g de glucides par portion
  • <1g de matières grasses par portion
  • Contient seulement 2 ingrédients – caséine micellaire et lécithine de soja
  • Contient de grandes quantités de calcium et de phosphore, qui renforcent la solidité des os

Ce qu'il y a dedans: Une portion contient:

  • 26g de protéines. Une portion de ce produit fournit 26 g de protéines à digestion lente, pour fournir à vos muscles une source soutenue de protéines dans toutes les situations.
  • Calcium et phosphore. Ce produit est également une excellente source de calcium et de phosphore, essentiels à la solidité des os.

Qui fait: Bulksupplements Casein Protein Powder est fabriqué par Bulksupplements, une société américaine basée au Nevada. Les installations de Bulksupplements sont enregistrées auprès de la FDA et la société teste ses produits en interne dans la mesure du possible.

7. Caséine micellaire Ascent Native Fuel

Caséine

La caséine micellaire Ascent Native Fuel est disponible en 2 grandes saveurs: chocolat et gousse de vanille. Les ingrédients varient légèrement selon la saveur, mais les deux sont fabriqués à partir d'ingrédients entièrement naturels de haute qualité. Chaque portion contient 25 g de protéines, ainsi que 5 g de BCAA et 11 acides aminés essentiels, pour aider à éviter le catabolisme musculaire pendant la nuit. Ce produit est également une excellente source de calcium – un nutriment essentiel pour la santé des os.

Points forts:

  • 25g de protéines par portion
  • 5g de BCAA par portion
  • Source de 11 acides aminés essentiels
  • Excellente source de calcium
  • Fabriqué à partir d'ingrédients entièrement naturels
  • Excellente dégustation

Ce qu'il y a dedans: Une portion contient:

  • 25 g de protéines, plus 5 g de BCAA. Une portion de ce produit fournit toutes les protéines à libération lente et les acides aminés essentiels nécessaires pour éviter la dégradation musculaire du jour au lendemain.
  • Une portion de ce produit contient également près de 50% de la RDA d'un adulte en calcium – un nutriment essentiel à la santé des os.

Qui fait: La caséine micellaire Ascent Native Fuel est fabriquée par Ascent Food for Athletes, une société basée au Colorado qui se spécialise dans les suppléments de protéines et de pré-entraînement entièrement naturels, fabriqués à partir d'ingrédients “ réels ''.

8. Universal Nutrition Casein Pro

Universal

Casein Pro est une poudre de protéine de caséine micellaire de qualité supérieure fabriquée par Universal Nutrition . Avec 24 g de protéines de caséine pure par portion, Casein Pro est la collation idéale au coucher pour les haltérophiles.

Points forts:

  • 24g de protéines de caséine par portion
  • Parfait pour une collation avant le coucher
  • Bon rapport qualité prix

Ce qu'il y a dedans: Une portion contient:

  • 24g de protéine de caséine , constituée de caséine micellaire . La caséine est surtout connue pour sa capacité à être digérée lentement pendant plusieurs heures. C'est un favori des bodybuilders.

Qui fait: Casein Pro est fabriqué par Universal Nutrition, l'une des entreprises les plus anciennes et les plus respectées de l'industrie des suppléments. Fondée en 1977, Universal Nutrition a près de 40 ans d'expérience dans le développement et la fabrication de suppléments nutritionnels sportifs de haute qualité pour répondre à une variété de besoins.

9. MuscleTech NitroTech Casein Gold Protein

Poudre

La poudre de protéine d'or de caséine MuscleTech NitroTech fournit 24g de protéines de haute qualité par portion. La protéine utilisée dans cette formule peut libérer des acides aminés dans la circulation sanguine pendant jusqu'à 8 heures, ce qui en fait une excellente option à utiliser avant le coucher ou entre les repas pour éviter la dégradation musculaire et maintenir la masse maigre. C'est un produit savoureux qui est conçu pour se dissoudre facilement, évitant la texture granuleuse de certaines autres poudres de caséine. Ce produit est également une excellente source de calcium.

Points forts:

  • 24g de protéines par portion
  • 620 mg de calcium par portion (plus de 60% AJR)
  • 5g de matières grasses par portion
  • 2g de glucides par portion
  • Excellente dégustation
  • Formule facile à mélanger

Ce qu'il y a dedans: Une portion contient:

  • 24g de protéines. La poudre de protéine d'or de caséine MuscleTech NitroTech est libérée dans le corps pendant jusqu'à 8 heures en évitant le catabolisme musculaire pendant la nuit et entre les repas.
  • Une portion de ce produit contient plus de 60% de la RDA d'un adulte en calcium.

Qui fait: Muscle-Tech Nitro-Tech Casein Gold Protein Powder est fabriqué par MuscleTech, la marque de suppléments de culturisme la plus vendue en Amérique. MuscleTech utilise des formules brevetées et teste ses formules avec rigueur, pour fournir des compléments nutritionnels hautement efficaces.

10. Protéine de caséine Six Star Pro Nutrition

Poudre

Six Star Pro Nutrition Elite Casein Protein est un supplément de caséine efficace contenant 24 g de protéines de caséine de haute qualité dans chaque portion. Développée par la même société derrière MuscleTech, la gamme de produits Six Star Pro est conçue pour les athlètes les plus actifs.

Points forts:

  • 24g de protéines de caséine par portion
  • 4,9 g de BCAA
  • Conçu pour les sportifs
  • Fabriqué par l'entreprise derrière MuscleTech
  • Digère lentement
  • Fournit des acides aminés à libération prolongée pendant de nombreuses heures
  • À utiliser avant le coucher
  • Abordable

Ce qu'il y a dedans: Une portion contient:

  • 24g de protéine de caséine , dérivée d' isolat de protéines de lait et de caséine micellaire

Qui fait: Ce produit est fabriqué par Six Star Pro Nutrition, qui appartient aux gars derrière MuscleTech. Cette gamme de produits est conçue pour les athlètes professionnels, les haltérophiles et toute autre personne qui a besoin de suppléments de premier ordre à un prix raisonnable.

Foire aux questions sur les poudres de protéines de caséine

Qu'est-ce que la protéine de caséine?

La protéine de caséine est une protéine complexe présente dans les produits laitiers. Les aliments contenant des protéines de caséine comprennent le lait, le yogourt grec, le fromage et d'autres produits laitiers.

La protéine de caséine naturelle se trouve également à l'état de traces dans certaines viandes et fruits de mer transformés, mais elle se trouve principalement dans les produits laitiers. De tous les aliments protéinés à la caséine, le fromage a la concentration la plus élevée.

La caséine est importante pour les culturistes car elle est absorbée lentement par le corps. Contrairement à la protéine de lactosérum, qui se digère très rapidement, la caséine prend jusqu'à 7 heures pour être complètement digérée. La protéine de lactosérum absorbe / digère à un taux de 8 à 10 g par heure, tandis que la caséine digère à un taux d'environ 5 g par heure.

Cette lente absorption est très utile pour plusieurs raisons. Premièrement, cela vous aide à vous sentir rassasié pendant plusieurs heures. Pour ceux qui suivent un régime restrictif, cela peut être très bénéfique pour éviter les fringales.

Deuxièmement, vos muscles sont nourris d'acides aminés pendant plusieurs heures, ce qui peut les aider à récupérer plus efficacement et à les protéger des dommages. De nombreux culturistes prennent des protéines de caséine avant de se coucher pour garder leurs muscles alimentés toute la nuit.

Que sont les poudres de protéines de caséine?

Les poudres de protéines de caséine sont simplement des protéines de caséine pure extraites du lait et transformées en une poudre fine. Généralement, la poudre est ensuite aromatisée et édulcorée, et peut ou non être mélangée avec d'autres formes de protéines (telles que le lactosérum ou le soja) pour fabriquer le produit fini.

Ces produits fourniront une dose solide de protéine de caséine naturelle dans un emballage simple et pratique. Au lieu d'avoir à manger de grandes quantités de produits laitiers, riches en graisses et en cholestérol, ces poudres de caséine vous donnent une dose concentrée de protéines pures. Et comme vous pourriez avoir besoin de plus de protéines que vous ne le pensez, il est important d'avoir un moyen facile d'augmenter votre apport quotidien.

Il existe généralement deux types de ces suppléments: les poudres de protéines de caséine pure , qui ne contiennent que des protéines et des arômes de caséine, et des mélanges de protéines , qui contiennent une variété de sources de protéines, y compris souvent des protéines de caséine, de lactosérum, de soja, d'œuf, etc.

Quels sont les avantages de la protéine de caséine?

Pour bien comprendre tous les attributs positifs de ces suppléments, vous devez comprendre les avantages de la protéine elle-même. Voici quelques-uns des avantages que vous pouvez tirer des protéines:

  • Aide à développer les muscles
  • Garde vos muscles alimentés en acides aminés pendant plus de 5 heures
  • Aide à la récupération après l'entraînement
  • Aide à réparer les tissus musculaires
  • Aide à stimuler la croissance musculaire
  • Aide à faciliter le régime
  • Vous aide à vous sentir plus rassasié
  • Peut aider les douleurs musculaires
  • Moyen facile d'augmenter l'apport en protéines

La protéine de caséine est une poudre de protéine dérivée du lait qui est populaire parmi les athlètes et les haltérophiles. Il présente une variété d'avantages et d'utilisations potentiels, notamment:

Teneur en protéines

Un supplément de protéines de caséine standard contient généralement plus de 20 grammes de protéines. C'est plus du tiers de l'apport quotidien en protéines nécessaire à la personne moyenne. Et pour ceux qui suivent un régime riche en protéines, il présente un moyen facile d'augmenter leur apport en protéines de manière abordable. La caséine est également une protéine complète avec un bon profil d'acides aminés .

Panne musculaire

La caséine est une protéine à digestion lente, qui prend beaucoup plus de temps à digérer que la protéine de lactosérum et d'autres sources de protéines. Pour cette raison, la caséine est considérée comme «anti-catabolique» . Lorsqu'il est pris après l'exercice, il aide à nourrir vos cellules avec un flux constant d'acides aminés. Cela peut aider vos cellules à synthétiser des protéines à des moments où vous briseriez normalement vos muscles pour nourrir les cellules, par exemple lorsque vous n'avez pas mangé depuis un moment .

Une étude approfondie a examiné les taux d'absorption de la protéine de lactosérum et de caséine. Il a révélé que la protéine de lactosérum a provoqué un pic initial des niveaux d'acides aminés, suivi d'un flux continu de courte durée d'aminos. La caséine, en revanche, a provoqué un pic initial plus petit, suivi d'un flux long et régulier d'acides aminés .

Une autre étude a révélé que les participants recevant des protéines de caséine réduisaient la quantité totale de protéines brûlées pour le carburant sur une période de 7 heures, ce qui se traduisait par un meilleur équilibre net des protéines (un facteur clé pour la croissance musculaire).

La croissance musculaire

La caséine est très efficace pour stimuler la croissance musculaire lorsqu'elle est associée à un entraînement en force. Il contient tous les acides aminés essentiels, y compris une concentration élevée de leucine – qui est la clé de la synthèse des protéines musculaires . La leucine est considérée comme un déclencheur du processus de renforcement musculaire anabolique .

Si votre apport alimentaire en protéines est faible à modéré, la prise de protéines de caséine peut stimuler la croissance musculaire simplement en augmentant votre apport en protéines . De plus, la caséine aide à protéger la masse musculaire à long terme, en réduisant la dégradation des protéines la nuit et pendant de longues périodes sans nourriture. Il est particulièrement efficace lorsqu'il est pris la nuit, car il aide à nourrir vos muscles pendant le repos.

Une étude a révélé que les participants recevant un shake protéiné à la caséine avant de se coucher contribuaient à augmenter la masse musculaire et les gains de force après l'exercice.

Autres avantages de la protéine de caséine

La caséine peut avoir d'autres avantages, bien que ceux-ci soient moins rigoureusement étudiés. Certaines études suggèrent que la caséine peut avoir des avantages immunitaires et antibactériens . Un autre a constaté que cela pouvait aider à abaisser les taux de triglycérides .

Plusieurs études ont montré que certains des peptides de la protéine de caséine peuvent avoir des propriétés antioxydantes . Enfin, la prise de protéines de caséine peut être bénéfique pour la perte de poids . Des recherches supplémentaires sont nécessaires sur ces avantages potentiels.

Dans l'ensemble, la protéine de caséine semble être bénéfique pour toutes les applications énumérées ci-dessus. Il a été étudié de manière approfondie et la plupart des affirmations des fabricants sont étayées par une véritable science. Cela dit, bon nombre de ces mêmes avantages peuvent être obtenus grâce à des sources alimentaires de protéines de haute qualité.

Qui peut bénéficier de la protéine de caséine?

La protéine de caséine est très bénéfique pour un large éventail de personnes. Les groupes qui remarqueront le plus d'avantages sont:

  • Bodybuilders – Les culturistes, haltérophiles et autres athlètes de force bénéficieront de nombreux avantages de la protéine de caséine. Quiconque soulève des poids régulièrement a besoin d'un peu de protéines dans son alimentation quotidienne – à tel point qu'il peut devenir difficile de répondre à cette exigence avec de la nourriture seule. Les poudres de caséine sont un moyen abordable et facile d'augmenter votre apport quotidien en protéines. La caséine est particulièrement utile avant le coucher, car elle garde vos muscles alimentés tout au long de la nuit. En tant qu'haltérophile, vous voulez rester anabolisant à tout moment, et éviter à tout prix d'entrer dans un état catabolique. Avec un rapide shake protéiné à la caséine avant le coucher, vous pouvez garder vos muscles heureux toute la nuit avec un flux constant d'acides aminés.
  • Athlètes – Les athlètes de tous types peuvent bénéficier de l'ajout d'un supplément de caséine à leur alimentation. Chaque fois que vous utilisez votre corps de manière intense – que ce soit pour la course, le sport, l'haltérophilie ou autre chose – vous endommagez vos muscles. Avec un carburant approprié, vos muscles récupéreront et grossiront – et la protéine de caséine est le carburant idéal pour la croissance musculaire! La protéine de caséine est le meilleur type de poudre de protéine pour les athlètes souhaitant récupérer plus rapidement et plus efficacement.
  • Les végétariens – Les végétariens et autres personnes suivant un régime restrictif peuvent bénéficier de la protéine de caséine. En tant que personne qui ne mange pas de viande et / ou de produits laitiers, il peut être difficile de répondre aux besoins quotidiens en protéines. L'ajout d'une protéine de caséine peut aider. Gardez à l'esprit que, puisqu'elle est dérivée du lait, la caséine n'est pas techniquement végétalienne – bien qu'elle soit végétarienne. Si vous recherchez une véritable poudre de protéines végétaliennes, recherchez un bon mélange de protéines végétales et / ou de protéines de soja.

Comment prendre des protéines de caséine?

La protéine de caséine est mieux utilisée pour la récupération musculaire, il est donc bon de prendre après l'entraînement et avant le coucher pour aider à alimenter vos muscles la nuit.

La plupart des experts recommandent de prendre des protéines de lactosérum immédiatement après vos entraînements, car le lactosérum absorbe plus rapidement. Ceci est bénéfique car votre corps a besoin d'absorber rapidement les nutriments après une séance d'entraînement.

La caséine, par contre, prend plusieurs heures à digérer, ce qui en fait un meilleur choix pour les périodes où vous ne mangerez pas.

De nombreux haltérophiles aiment utiliser la protéine de caséine avant de se coucher, en raison des avantages uniques de la caséine et des propriétés de digestion lente.

C'est vraiment la meilleure façon d'utiliser ces suppléments. Une rapide agitation à la caséine avant le coucher vous aidera à maintenir un flux constant d'acides aminés dans vos muscles pendant jusqu'à 7 heures.

Pour résumer, la protéine de caséine est mieux utilisée entre les repas et avant le coucher .

Enfin, nous vous recommandons d'utiliser une BlenderBottle pour mélanger vos shakes de caséine – c'est beaucoup plus facile que d'utiliser un mélangeur maladroit!

Aller à: Top 10 des meilleures bouteilles et mélangeurs Shaker

Y a-t-il des effets secondaires de la protéine de caséine?

Les gens nous posent souvent des questions sur les dangers potentiels ou les effets secondaires des protéines de caséine. En général, il n'y a pas grand chose à craindre lors de la prise de caséine. Certaines personnes éprouvent des effets secondaires, comme détaillé ci-dessous:

  • Estomac dérangé

Certaines personnes éprouvent des maux d'estomac et / ou des gaz lors de la prise de poudres de protéines de caséine. Si vous constatez que cela vous arrive, essayez de faire secouer votre caséine après un repas et non à jeun.

  • Réactions allergiques

Un petit pourcentage de personnes est allergique aux protéines de caséine et / ou aux autres ingrédients utilisés dans ces suppléments. Les allergies peuvent être mineures à graves, entraînant des maux d'estomac, des vomissements et des éruptions cutanées. Si vous avez une réaction allergique à N'IMPORTE QUEL supplément, arrêtez de le prendre immédiatement.

Il y a plus d'effets secondaires possibles à consommer trop de protéines en général, mais cela ne s'applique pas spécifiquement aux protéines de caséine. En général, il y a très peu de dangers ou d'effets secondaires des protéines de caséine à craindre.

Pour éviter tout effet secondaire potentiel, nous vous recommandons de toujours suivre les instructions de dosage sur l'emballage du produit . Ne prenez pas plus que la quantité recommandée, sauf si vous le faites d'abord par votre médecin. Cela s'applique à TOUT supplément que vous prenez.

Remarque: nous vous déconseillons de prendre les suppléments présentés sur ce site Web sans en parler au préalable avec un médecin.

Comment choisir une bonne poudre de protéine de caséine?

Afin de trouver la bonne poudre de protéine de caséine pour vous, vous devrez peser vos options. Il existe une tonne de produits différents. Assurez-vous de regarder ces facteurs clés, expliqués ci-dessous:

  • Qualité des ingrédients – quel type de protéine de caséine est utilisé? Caséine micellaire, hydrolysat de caséine, caséinate de calcium, etc.? Quels types d'édulcorants sont utilisés? Y a-t-il des ingrédients inutiles? Le produit de caséine que vous choisissez doit généralement être une formule simple et propre avec une dose solide de protéines et pas grand-chose d'autre.
  • Quantité de protéines – combien de protéines contient chaque portion? La majorité de nos principales recommandations incluent environ 20 à 30 g dans chaque portion, alors recherchez ce stade.
  • Rapport qualité / prix – combien coûte le produit par portion ? Assurez-vous de calculer le coût réel par portion (ou par gramme de protéines), plutôt que de simplement comparer le prix de deux emballages différents. Bien que vous ne vouliez pas nécessairement de protéines de caséine bon marché, vous ne voulez pas dépenser plus que nécessaire.
  • Goût / Texture – quel est le goût du produit? Se mélange-t-il facilement? Cela peut être difficile à dire, nous vous recommandons donc de lire les avis des utilisateurs pour avoir une idée de la façon dont les gens aiment le goût. Assurez-vous également d'obtenir une saveur que vous aimez vraiment.
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J'ai toujours pensé qu'un esprit et un corps sains sont essentiels pour atteindre le bonheur. Ma vie est bien meilleure et c'est pourquoi j'ai décidé de commenter les produits et les habitudes qui peuvent accroître votre bien-être.

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